تساقط الشعر
هل تفاجأين بالشعر الزائد في فرشاة شعرك أو على وسادتك أو في بالوعة الاستحمام؟ هل يبدو شعركِ أقل امتلاءً من ذي قبل أو هل يمكنكِ رؤية فروة رأسكِ بوضوح أكثر من خلال شعركِ؟ قد يجعلك تساقط الشعر تشعرين بعدم الأمان. في الوقت نفسه، من الجيد أن تعرفي أن تساقط بعض الشعر يومياً أمر طبيعي وأنه مع اتباع نهج لطيف ومدروس، يمكنك في كثير من الأحيان استعادة المزيد من السلام والسيطرة.
ما هو تساقط الشعر الطبيعي ومتى يعتبر تساقط الشعر مرضيًا؟
الجميع يفقدون الشعر كل يوم. عادة ما يتراوح عدد الشعر الذي نفقده بين 50 و 100 شعرة في اليوم، دون أن نلاحظ ذلك. نقول إننا نعاني من تساقط الشعر عندما:
- ترى فجأة شعرًا أكثر من المعتاد
- شعرك يصبح أقل كثافة بشكل واضح
- تظهر بقع تظهر فيها فروة رأسك بوضوح
- يبدو أن انفصالكما يزداد اتساعًا
قد تختلف الصورة من شخص لآخر. في بعض الأحيان يكون هناك ترقق بشكل أساسي، وفي أحيان أخرى تكون هناك مناطق واضحة بها شعر أقل.
الأسباب المحتملة لتساقط الشعر
تساقط الشعر يمكن أن يكون له عدة أسباب في آن واحد. العوامل الشائعة هي:
- تقلبات هرمونية، على سبيل المثال بعد الحمل أو أثناء انقطاع الطمث أو بسبب وسائل منع الحمل
- الإجهاد، قلة النوم أو المرض
- نقص بعض العناصر الغذائية
- الاستعداد الوراثي
- مشاكل فروة الرأس مثل القشرة والحكة أو الالتهاب
- الإفراط في تصفيف الشعر بالحرارة والمعالجات الكيميائية والمنتجات القاسية
لا يمكنك حل كل شيء باستخدام منتجات العناية بالبشرة، ولكن يمكنك دعم فروة رأسك وبنية شعرك بأفضل ما يمكنك.
ما الذي لا ينبغي فعله عند تساقط الشعر؟
إذا كان شعرك حساسًا بالفعل، فمن المهم أن تكوني حذرة بشكل خاص. حاولي على الأقل تجنب:
- ذيل حصان مشدود، كعكة أو ضفائر تشد جذور الشعر
- استخدام الحرارة يوميًا دون حماية جيدة
- الشامبو القوي الذي يزيل الدهون من فروة الرأس
- تفريش أو تمشيط الشعر بقوة، خاصةً عندما يكون مبللاً
- الحميات الغذائية المفاجئة والمتطرفة دون إشراف
منتجات طبيعية لمساعدة في علاج تساقط الشعر
لا يمكنك دائمًا إيقاف تساقط الشعر تمامًا باستخدام المنتجات، ولكن يمكنك دعم فروة رأسك وبنية شعرك. ضعي في اعتبارك الشامبو الخفيف والمستحضرات ومنتجات العناية بالشعر الخفيف التي تناسب الشعر الخفيف وتساعد في الحفاظ على فروة الرأس في حالة جيدة.
المنتجات أدناه هي منتجات عناية تجميلية قد تكون مناسبة للشعر الخفيف أو فروة الرأس الحساسة. وهي غير مخصصة لعلاج أو شفاء الحالات الطبية. في حالة تساقط الشعر المستمر أو الشديد، يجب استشارة الطبيب أو طبيب الأمراض الجلدية دائماً.
تم اختيار المنتجات المذكورة أعلاه لملاءمتها للشعر الخفيف. فهي لطيفة على فروة الرأس، وتضع أقل قدر ممكن من الضغط على شعرك وتدعم ألياف الشعر حيثما أمكنها ذلك.
هكذا تتعامل مع تساقط الشعر في روتينك اليومي
بالإضافة إلى اختيار المنتجات، من المفيد تعديل عاداتك اليومية قليلاً:
- اغسله بشامبو خفيف ولا تغسله أكثر من اللازم.
- استخدمي البلسم فقط على طول الشعر وأطرافه، وليس على فروة الرأس.
- اختر فرشاة أو مشط ناعم وابدأ من الأطراف نحو الأعلى.
- قلل من الحرارة واستخدم دائمًا واقيًا من الحرارة عند استخدام مجفف الشعر أو أدوات تصفيف الشعر.
- دلكي فروة رأسك بلطف بانتظام.
متى يكون من الحكمة طلب المساعدة؟
قد يكون تساقط الشعر مؤقتاً في بعض الأحيان، ولكن اتصلي بالطبيب أو طبيب الأمراض الجلدية إذا كنتِ:
- فقدان الكثير من الشعر فجأة في فترة زمنية قصيرة
- ترى بقع صلعاء أو شبه صلعاء
- تساقط الشعر مصحوب بحكة شديدة أو ألم أو التهاب في فروة الرأس
- تشعر بالقلق ولا تفهم جيدًا سبب ذلك
اقرأ أيضًا:
الشعر الخفيف
تكسير الشعر
فروة الرأس الحساسة
حكة في فروة الرأس
الخلاصة: تساقط الشعر يتطلب العناية والرعاية
قد تشعرين بتساقط الشعر بشكل مثير، ولكن من خلال التعامل بلطف مع فروة رأسك وشعرك واختيار العناية التي تدعم الشعر الخفيف، يمكنك الحفاظ على مظهر شعرك بأفضل شكل ممكن.
هل تلاحظين أن شعرك خفيف أو أن شعرك يتساقط أكثر مما اعتدتِ عليه؟ اختاري منتجات العناية المذكورة أعلاه المناسبة للشعر الخفيف وفروة الرأس الحساسة.